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不要再過著被財務追趕的日子，不要冒險找地下錢莊，或是不合法的管道

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負債問題對許多人來說是一個嚴重的財務問題，然而，通過有效的整合方法，你可以減輕負擔並重新獲得財務自由。以下是整合負債的五個關鍵步驟。

第一步是評估你所擁有的所有債務。列出所有的債務，包括信用卡負債、個人貸款、學生貸款等，並列出每個債務的餘額和利率。這將幫助你了解你的整體負債狀況。

第二步是制定一個整合計劃。根據你評估的債務情況，找到最適合你的整合方式。這可能包括貸款結餘轉移、負債整合貸款或與債權人達成協議等。確定你可以負擔得起的每月還款金額，並制定一個計劃來有效地偿还你的債務。

第三步是尋找一個合適的整合負債方案。與多家金融機構和債務諮詢公司談判，比較不同的利率和條款，找到一個能夠滿足你整合負債需求的最佳選擇。確保你充分了解整合計劃的細節和條款。

第四步是執行你的整合計劃。一旦你決定使用某種整合方式，確保按時支付每月還款，並遵守計劃中的條款。這將幫助你建立良好的借貸記錄，並逐漸減少你的負債。

最後一步是改變你的財務習慣。除了整合負債，你還應該檢視你的開支習慣，並制定一個預算，以確保你不會再次陷入債務困境。節制你的消費習慣，儲蓄一部分收入，這樣你就能夠在未來面對突發的費用。

整合負債可能需要時間和耐心，但通過實施上述步驟，你可以重建你的財務狀況並實現財務自由。記住，債務問題不是終點，而是一個機會去學習並改善你的財務管理能力。

玉山整合負債

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信貸是現代社會中重要的金融工具之一。透過信貸，我們可以快速獲得所需的資金，實現個人或企業的夢想。然而，信貸的過高利率和過去的不良債務問題，使得一些人對信貸產生了疑慮。為了解決這些問題，整合信貸已成為一種趨勢，它將信貸與其他金融工具和服務結合，為個人和企業提供更全面和可持續的財務解決方案。

整合信貸的好處之一是它能夠有效地降低負債風險。通過分散風險，整合信貸可以平均分攤信用風險，減少不良債務的機會。此外，整合信貸也提供更為靈活的還款計劃，讓借款人能更好地管理個人財務。這些計劃可以根據個人的收入和支出狀況來設計，以確保借款人能夠輕鬆還款，避免陷入債務困境。

另一個整合信貸的優點是它促進了金融和創新的發展。通過整合不同的金融工具和服務，信貸行業能夠更加靈活地滿足客戶的需求。例如，整合信貸可以結合數字貨幣和區塊鏈技術，提供更快速和安全的交易方式。同時，整合信貸還可以結合投資服務和保險產品，為客戶提供更好的資產配置和風險管理。

總而言之，整合信貸不僅有利於降低負債風險和管理個人財務，還有助於促進金融和創新的發展。透過整合信貸，我們可以構建一座連接夢想和現實的橋樑，實現個人和企業的美好未來。

貸款整合推薦

記者李鴻典／台北報導

▲有高達九成五(95.1%)職場媽媽透露，「曾有過」離家喘息一下的念頭，而且如果想真正休息的話，平均一次需要休息9.5天；其中更有17.6%表示，其實需要離家喘息「16天(含)以上」，也就是超過半個月才夠。

即將歡度母親節，不過對辛苦的職場媽媽來說，卻是「蠟燭多頭燒」！是否處於「窮忙」窘境？想追求工作表現，反而衝擊到親子、夫妻關係？

從yes123求職網調查發現，在可複選狀況下，有高達八成四(84.3%)的人表示，成為「職場媽媽」的主要原因，就是「想分擔家計」；至於其他原因，依序包括了：「為了經濟自主」(80.3%)、「不想與社會脫節」(62.2%)，以及「享受工作成就感」(35.2%)。

同時包含處理公事與家事，自認擔任「職場媽媽」的每天工作時間，平均落在10.8小時；其中甚至有兩成四(24.2%)認為，其實日工時在「12小時(含)以上」，這群媽媽的過勞風險恐怕也最高！

衡量家庭總收入，覺得目前「經濟壓力大」的，合計佔90.8%：其中有66.4%，屬於「經濟壓力大，但不需要娘家援助」；卻仍有24.4%，屬於「經濟壓力大，且需要娘家援助」。

至於媽媽們的「職場焦慮感」來源，在可複選狀況下，前五名分別為：「長期低薪或未調薪，怕影響分擔家計的能力」(55.2%)、「無法配合加班、應酬、出差」(54.2%)、「為了家裡事情請假，造成同事工作量增加」(46.9%)，以及「同樣工作績效，薪水、獎金卻不相同」(41.2%)、「職涯規劃因小孩狀況而受限」(40.1%)。

其他「職場焦慮」方面，第六到第十名分別是：「求職、面試時遭歧視」(31.2%)、「無暇在職進修」(30.2%)、「上班時為了家裡事情而分神」(29.3%)，以及「關於生養育子女，任職企業無相關員工福利」(28%)、「放產假、育嬰假，怕工作不保」(21.1%)。

此外，職場媽媽「家庭焦慮感」的主要來源，在可複選狀況下，前五名分別是：「下班回家後無法休息，仍有一堆家事要處理」(70.2%)、「子女教育學習問題」(64.1%)、「錯過陪伴小孩成長的時間」(54.1%)，以及「子女托育照顧問題」(53.2%)、「開銷增加與支出分配問題」(42.8%)。

其餘的「家庭焦慮」部份，第六到第十名又分別為：「家中長輩照顧問題」(37.8%)、「子女身心健康問題」(36.6%)、「與公婆相處的問題」(30.3%)，以及「一邊忙家事，一邊要分神處理公事」(29%)、「費心力去張羅三餐」(27.9%)。

無暇顧小孩：86%有罪惡感！ 五年新高！ 18%職媽疲勞滿檔！ 最累：大傳、餐旅、金融！

yes123求職網調查更發現，如果平時為了工作，不能親自照顧小孩，除了萬般無奈，也有八成六(86.3%)的職場媽媽覺得「會有罪惡感」！

同時和子女共處的時光也不多，每逢「上班日、在下班後」，與他(她)們相處的時間，平均落在96.4分鐘，少於去年的99.2分鐘；其中甚至有13.5%的職場媽媽表示，「幾乎沒有相處時間(0分)」。玉山整合負債

憂心收入減少、工作難找，陪小孩的時間也不夠，「窮忙的」職業婦女更要擔心自己過勞！從yes123求職網調查顯示，「職場媽媽」自評目前的「生活疲勞指數」，平均落在79.5分，高於去年的78.5分，以及前年的77.5分，創下五年新高！其中甚至有一成八(18.3%)，自認達到「100分(滿分)」的狀態，屬於異常疲憊程度！

若以行業別交叉分析，職場媽媽「疲勞指數」的前五名，依序為：「大眾傳播與公關廣告」(84.3分)、「餐飲住宿與休閒旅遊」(83.5分)、「金融保險與會計統計」(82.7分)，以及「醫護與生技」(81.4分)、「批發零售與貿易」(80.3分)。

更有高達九成五(95.1%)職場媽媽透露，「曾有過」離家喘息一下的念頭，而且如果想真正休息的話，平均一次需要休息9.5天；其中更有17.6%表示，其實需要離家喘息「16天(含)以上」，也就是超過半個月才夠。

整體而言，根據yes123求職網的調查，職場媽媽替自己目前的「工作表現」，平均打了80.8分，高於去年的79.7分；其中自評「滿分(100分)」的，也佔了13%。

相較之下，對於「母親的角色表現」上，平均僅給自己49.9分，低於去年的51分；其中自評「零分」的，也佔了18%；不但分數明顯低於工作表現，自評結果也不算及格，代表未來仍有不少努力改善的空間。

可惜對職場媽媽來說，想保持工作與生活的平衡，似乎存在著難度！根據yes123求職網的調查，對於目前的工作，有高達九成四(94.2%)的人，覺得「不能」兼顧家庭與事業。

有85.4%的人表示，「曾經有過」改當「全職媽媽」的念頭。不過假如「全職媽媽」的角色是一份工作，她們覺得月薪「至少」需要多少呢？

調查則顯示：29.4%認為「資深員工等級：3.5萬以上～4.5萬不到」；28.6%為「基層主管等級：4.5萬以上～6萬不到」；16.4%為「一般員工等級：2.747萬(含)以上～3.5萬不到」；以及13.4%認為「高階主管等級：8萬(含)以上」；還有12.2%為「中階主管等級：6萬以上～8萬不到」。    因此換算下來，整體「平均值」則落在51,156元起跳，擔任「全職媽媽」待遇大約為「基層主管等級」。

職場媽媽焦慮疲勞與母親節願望調查是由yes123求職網於2024年4月18日到5月2日，以網路問卷進行抽樣，調查有工作、並育有子女的女性會員，有效問卷共1,258份，信心水準為95%，誤差值為正負2.76%。